「ラグビーに必要な筋肉と筋トレ方法」の記事一覧

ラグビーに必要な筋肉の鍛え方として3つの瞬発系トレーニングをご紹介!

ラグビーに必要な筋肉と筋トレ方法

ラグビーではスクラム時のFWのように静的に筋力を発揮する場面と、ボールの取り合いなど相手との競争で瞬発力が必要な場合がありますね。 今回はラグビーで必要な瞬発力を身に付けるための筋肉の鍛え方にフォーカスしていきます。

トップリーグのラグビー選手のような筋肉を手に入れるために必要な考え方とは?

ラグビーに必要な筋肉と筋トレ方法

ラグビーの初心者からの質問は、ラグビーに必要な筋肉の鍛え方などが多く、食事など筋肉を維持する栄養については少ないですね。 しかし栄養のバランスの取り方ひとつで、筋肉の発達に影響が出てきます。 今回はラガーマンによく聞く食・・・

トップラグビー選手の様な背筋を身に付ける3種類の筋トレとは?

ラグビーに必要な筋肉と筋トレ方法

ラグビー選手は一流選手になるほど、背筋がとても発達していますね。 なぜあんな背中をしているんだと疑問に思いませんか? 普段のラグビーのトレーニングでも十分に背中は発達しますが、筋トレも行っています。 背筋が発達するとラグ・・・

ラグビーでウイングを務めるために必要な2種類の筋肉と強化方法

ラグビーに必要な筋肉と筋トレ方法

ラグビ-で、ウイングのポジションについて経験の浅い選手の悩みは、 チームに貢献したいが、攻める時に相手を抜けない、当たり負ける、ディフェンスの時の対処の方法や 考え方が分からないなど各選手ごとにあると思います。 今回はウ・・・

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